Les étirements ne servent pas seulement à faire le grand écart. Running, cours de fitness, musculation... Peu importe le sport, s'étirer permet d'avoir de meilleurs résultats. Dès 2005, une étude ...

En forme : les étirements Valérie Sardin nous parle d'étirements pour sa chronique « En forme ». Il y a plusieurs années, on prônait l'importance des étirements statiques avant toute activité physique ...

Les étirements sont-ils indispensables à tout sportif ? Sont-ils bons ou mauvais ? Et quel est le meilleur moment pour les faire : avant ou après l’effort ? Éclairages avec une professionnelle. Après ...

Loin de la discorde (pour ou contre ?), les étirements sont utiles pour échauffer le muscle et éviter la déchirure. Ils vont également permettre d’être plus souple afin d'effectuer le mouvement et, ...

Les quadriceps, situés à l'avant de la cuisse, jouent un rôle essentiel dans nos mouvements de tous les jours. La marche, la course ou même le simple maintien de la position debout suscitent les ...

Les étirements du dos sont comme les étirement des jambes : ils font partie de l’entraînement. Combien de fois avez-vous entendu dire ça par un coach muscu ou lu cette information dans un article ?

Il n'est pas toujours aisé de s'échauffer de façon optimale avant un effort. C'est justement le premier sujet qu'on aborde ...

Le mal de dos, mal du siècle ? Alors que les Français sont de plus en plus sédentaires, les lombalgies se multiplient. Mais le mouvement reste la clé pour atténuer les maux de dos et même les prévenir ...

Pour éviter une séance de sport trop épuisante, on peut se tourner vers des étirements qui brûlent, eux aussi, des calories. Un emploi du temps chargé, une baisse de motivation, un manque de temps… ...

Si faire de l’exercice au moment des règles peut parfois sembler être une épreuve, bouger son corps en douceur peut être salvateur. En effet, de légers étirements pourraient contribuer à soulager les ...

Et si vous commenciez votre journée du bon pied en réalisant des étirements tout doux ? Parfois, se réveiller peut s'avérer compliqué. Alors pour rendre ce moment plus agréable, prenez quelques ...

Les heureux propriétaires d'animaux devraient prendre exemple sur leur chat ou leur chien. Pour bien commencer la journée, rien de tel qu'une bonne séance d'étirements matinale. Non seulement les ...