O treino em casa ganhou força e pode ser uma ótima opção; veja equipamentos versáteis e dicas para criar um espaço funcional ...

Cansou de pagar a mensalidade da academia e não ter tempo para ir? Ou simplesmente não curte a ideia de treinar fora de casa? Relaxa, você não está sozinho. A boa notícia é que dá para transformar sua ...

Para muitas pessoas, o trajeto até a academia pode ser mais difícil do que a própria execução dos exercícios. Além disso, a ...

Sem precisar de aparelhos sofisticados, personal trainers explicam como a rotina de exercícios em casa pode render força, ...

Aprenda a transformar garrafas PET em halteres caseiros ajustando peso com água ou areia para treinar em casa com segurança O ...

Os exercícios para os Ombros podem ser realizados tanto em casa quanto na academia, oferecendo flexibilidade ao praticante.

Fortalecer o tríceps em casa é uma prática acessível e eficaz para quem deseja melhorar a força desse grupo muscular, parte essencial dos braços. Os benefícios de exercitar o tríceps incluem desde a ...