Để có được bộ cơ vai hoàn hảo, bạn cần tập đầy đủ cả vai trước, vai sau và vai giữa với những bài tập dưới đây. Cơ vai có kết cấu gồm 3 nhóm nhỏ là cơ vai trước, cơ vai sau và cơ vai giữa.

Trong "Bước chân vào đời" tập 1, Thương (Quỳnh Kool) và Quân (Huỳnh Anh) có mối tình đẹp. Cả hai đều là giáo viên nhưng có xuất thân đối lập nhau. Bước chân vào đời kể về hành trình vào đời của ...

Bạn chỉ cần dành vài phút mỗi ngày cho các bài tập sau để có đôi chân thon gọn mà không cần đến phòng gym. Cặp chị em Yoon Won Hyung - Yoon Chae Hyung là bộ đôi HLV người Hàn chuyên hướng dẫn các bài ...