Você já reparou como tem gente que tira férias, mas não aproveita direito? Fica estressada, tudo dá errado… Como é possível sair da rotina, trocar de cidade, de paisagem, de temperatura e, ainda assim ...

Despertar repentinamente durante a madrugada é uma situação comum para muitas pessoas, afetando diretamente a qualidade do ...

Já o descanso envolve algo mais profundo como desconectar-se do ritmo acelerado e reduzir o estresse, permitindo que a mente e o corpo recuperem o equilíbrio. Segundo a médica norte-americana Saundra ...

Saiba como fragrâncias naturais podem acalmar corpo e mente ao final do dia; veja quais são as opções mais eficazes para ...

O yoga funciona como um tipo de exercício físico que harmoniza corpo, mente e respiração, com entonação de mantras. “Tudo isso faz parte da linha que pratico, chamada de Hatha Yoga, em que o corpo é ...

O estresse e a ansiedade têm se tornado comuns no cotidiano, e muitas pessoas buscam alternativas naturais para relaxar. As plantas podem ser uma excelente solução para isso, ajudando a melhorar o bem ...

O estresse mental e as dores nas costas são problemas comuns que afetam muitas pessoas hoje em dia. Com a rotina agitada, a postura inadequada é um dos principais fatores que contribuem para o cansaço ...

Todo mundo já passou por isso: deitar a cabeça no travesseiro à noite e simplesmente não conseguir fazer seus pensamentos pararem de circular. Muitas vezes, isso leva à insônia, um dos distúrbios mais ...

Óleos essenciais ajudam no equilíbrio emocional com aromaterapia. Veja rituais com lavanda, camomila e alecrim para relaxar, ...