Al igual que en ocasiones el entrenamiento de fuerza pasa desapercibido, con los ejercicios de flexibilidad suelen ocurrir lo mismo. Después llegan las consecuencias que pagamos en forma de lesión o ...

De acuerdo con la Mayo Clinic, el estiramiento puede ofrecer diversos beneficios, como la mejora de la amplitud de movimiento y la reducción del riesgo de lesiones. Sin embargo, los estudios sobre sus ...

Un nuevo estudio ha examinado la importancia de la flexibilidad para la longevidad y para ello los científicos analizaron los registros de miles de participantes para medir sus niveles de flexibilidad ...

Mejorar la flexibilidad es fundamental para cuidar el cuerpo, prevenir dolencias y mejorar el rendimiento físico del día a día. Aunque muchas veces se asocia únicamente con el ámbito deportivo, la ...

Flexión con piernas extendidas. Un primer ejercicio de yoga que podrás hacer para ganar flexibilidad, es este. Debes colocarte de pie, separar las piernas lo suficiente como para formar un triángulo y ...

No necesitamos emplear demasiada fuerza o ir al gimnasio todos los días a hacer cardio para cuidarnos. Sino todo, lo contrario: simplemente basta con escuchar nuestro cuerpo y hacer estiramientos que ...

Con el paso de los años, el cuerpo cambia. Después de los 40, se produce una pérdida progresiva de masa muscular, disminuye la flexibilidad natural y el equilibrio se vuelve menos automático. Estos ...

El ángulo de rotación es un elemento fundamental para el running, a pesar de que no solemos prestarle mucha atención en nuestra la postura que adoptamos al correr. La forma física no depende ...

Como bien comparte siempre en su cuenta de Instagram, Valentina Ferragni tiene dos amores en cuanto al deporte se refiere: el pole dance y el pilates. Dos disciplinas diferentes entre sí que se ...

Muchas veces lo que nuestro cuerpo nos pide es estirarse. Ni sudar, ni levantar peso, ni aumentar pulsaciones van a conseguir que sintamos que ganamos unos milímetros de largo y ancho cuando, con ...

Tras superar la barrera de los 50 años, todo adulto mayor comienza a perder de manera progresiva la masa muscular, la flexibilidad, la fuerza y demás funciones musculares. Por este motivo, es ...

Hacer ejercicio no se trata solo de mantenerse en forma, sino de proteger la salud cerebral y física. A medida que envejecemos, el cuerpo experimenta cambios que pueden afectar la fuerza, el ...