Los glúteos y las piernas no solo aportan potencia y estabilidad al cuerpo, sino que también desempeñan un papel clave en la ...

¿Tienes unas mancuernas en casa? Seguro que las empleas habitualmente para trabajar ejercicios de brazos, pero nunca habías reparado en que puedes trabajar con ellas también la fuerza en las piernas.

No debería extrañarnos que para los entrenadores el mejor ejercicio de glúteos, core y equilibrio sea un clásico entre ...

Los especialistas recomiendan repetir esta rutina, al menos, tres veces por semana para observar resultados a corto plazo.

Las sentadillas laterales se han convertido en uno de los ejercicios más recomendados para quienes buscan fortalecer y ...

Es importante recordar que la efectividad de estos ejercicios se verá reforzada si se completa con una dieta equilibrada en la que se incluyan buenas dosis de alimentos proteicos, ya que son los que ...

Endurecer las piernas es uno de los principales objetivos de quienes quieren mantenerse fit todo el año. Sin embargo, en esta época este deseo se pone en el punto de mira, ya que es el momento en el ...

En el tiempo que dedicamos a ver una serie de Netflix, podemos aprovechar de paso para hacer ejercicios de piernas y fortalecerlas. La prueba, hay movimientos de barre (o barra de ballet) que podemos ...

El entrenamiento en superseries para una sola pierna y brazo de Arnold Schwarzenegger aumenta la simetría muscular y promete ...

Las sentadillas marcaron un antes y un después en los entrenamientos de la inmensa mayoría. Más aún tras conocer, entre su amplio surtido de tipos y variantes, cuál era la mejor manera de ejecutar ...

Más allá que en otras ocasiones te recomendé practicar el yoga o el pilates, hoy te revelaré un ejercicio que tenés que ...

La elevación de piernas con core comprometido es un ejercicio sencillo e ideal para hacer a los 50 en esa dura pero necesaria misión de endurecer los abdominales y propiciar así un vientre plano. Aquí ...