Un nuevo estudio afirma que estos ejercicios ofrecen un impulso físico y cognitivo sin necesidad de ir al gimnasio ...

En la frenética vida actual, encontrar tiempo para cuidar de nosotras mismas puede ser todo un desafío. Sin embargo, no permitas que la falta de tiempo sea una excusa para descuidar tu bienestar ...

Dos expertas nos recomiendan qué debemos tomar antes y después de entrenar para conseguir los mejores resultados ...

Realizar 30 minutos diarios de juegos de entrenamiento cerebral tiene el potencial de transformar el proceso de envejecimiento del cerebro. Investigaciones sugieren que, lejos de ser solo un entreteni ...

Si tu también buscas una rutina que funcione de verdad para verte más definida, el fisioterapeuta Alberto de Juan tiene la guía perfecta para ti ...

Caminar, una actividad accesible y de bajo impacto, siempre ha demostrado aportar beneficios en términos de salud física y mental. Numerosos estudios confirman que los programas que implican un ...

Si buscas que tu próxima caminata de 30 minutos sea más desafiante y productiva, aquí tienes cómo convertirla en un entrenamiento de primer nivel. Estas modificaciones –o incorporaciones- requieren un ...

Pues bien, lo cierto es que para notar cambios y ver resultados, esto no es necesario. Con 30 minutos de ejercicio de fuerza ...

El método de 'Súper sentadillas' de la vieja escuela creado por el kinesiólogo Randall J. Strossen para ganar 13 kilos de ...

Si bien el entrenamiento 10-8-4 Stairmaster puede ser una buena sesión de ejercicio independiente de vez en cuando si tienes ...

Durante las semanas de ajetreo es difícil sacar tiempo para un entrenamiento eficaz, sobre todo porque pensamos que tenemos que estar mucho tiempo entrenando en el gimnasio para ver resultados. Pero ...