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Per combattere il dolore, correggere una postura sbagliata o semplicemente per tenersi in forma, gli esercizi per la schiena sono fondamentali. Ci aiutano a curare il malessere, ma anche ad alleviare ...

Dieci minuti che separano chi cammina bene da chi si sveglia con i muscoli di un novantenne. La routine post-passeggiata che nessuno fa ma tutti dovrebbero ...

In tema di esercizi da fare a casa, ovvero che possono essere svolti comodamente tra le mura domestiche senza bisogno di recarsi in palestra, ci sono anche quelli che consentono di dare sollievo alla ...

Un chilo di grasso corporeo corrisponde a circa 7.000–7.700 calorie, questo secondo numerose ricerche o posizioni ufficiali ...

Scopri quali sono i 5 esercizi ideali per chi comincia a fare pilates sul carrello reformer: la trainer spiega come usarlo e come eseguire questi movimenti.

I consigli per gli excercise snacks, allenamenti rapidi da fare in pochi minuti e adatti a tutti perché aiutano contro la ...

I muscoli dell’interno coscia sono importanti per stabilizzare il bacino, la schiena e le ginocchia. Sostengono il corpo durante la camminata e la corsa, aiutano a mantenere i fianchi e la parte bassa ...

«Allenarsi dopo le vacanze è uno dei modi più efficaci per contrastare il post vacation blues e l’ansia» conferma Christian Boceda, Personal Trainer e Founder del metodo olistico CB Coaching.