Pour renforcer sa sangle abdominale et ses dorsaux, le gainage est un incontournable. Si vous souhaitez vous y mettre mais que vous ne savez pas par où commencer ni combien de temps pratiquer cet exer ...

Comment savoir si votre gainage fonctionne vraiment ? Un gainage efficace se reconnaît à certains signaux très précis. Comme l’explique Alexandre Rea, coach sportif : « Un signe d’efficacité de votre ...