Tan importante es fortalecer la musculatura como trabajar la flexibilidad de todo el cuerpo. Y para ello, nada mejor que ...

¿Con ganas de volver a la barra y poner en práctica una nueva rutina de Ballet Workout? ¡No esperábamos menos! Si buscas un entrenamiento que tonifique tu cuerpo, mejore tu postura y te haga sentir ...

Flexión con piernas extendidas. Un primer ejercicio de yoga que podrás hacer para ganar flexibilidad, es este. Debes colocarte de pie, separar las piernas lo suficiente como para formar un triángulo y ...

Horas sentado, cuello rígido, hombros alzados sin darte cuenta. Llegas a casa con la espalda en modo alerta y la cadera como si llevara un cinturón demasiado apretado. No te hace falta un gimnasio ...

La tabla de estiramientos para hacer nada más levantarse de la cama y mejorar la flexibilidad (y el buen humor) Di buenos días a la flexibilidad con una sencilla, pero muy efectiva, tabla de ...

Incorporar estiramientos en la rutina de ejercicios es una forma sencilla y efectiva de mejorar la flexibilidad y ampliar el rango de movimiento de tus articulaciones. ¿La mejor parte? No solo te ...

La edad no puede servir como excusa para dejar de hacer deporte. Al contrario, es importante mantenernos activas conforme vamos cumpliendo años, aunque, obviamente, adaptando las rutinas de ...

A partir de los 50 años, nuestro cuerpo experimenta cambios significativos que no podemos ignorar. La pérdida de masa muscular se acelera, la flexibilidad disminuye y los dolores articulares se ...

Descubre los beneficios para la salud de una buena rutina diaria de estiramientos, desde mejorar la flexibilidad hasta reducir el estrés. Incluir tan solo 15 minutos de estiramientos diarios puede ...

Con el paso de los años la movilidad y el equilibrio se van reduciendo de forma paulatina puesto que son dos factores que forman parte del proceso natural del envejecimiento. El deporte se convierte ...

Una rutina de ejercicios equilibrada no solo debe enfocarse en el desarrollo muscular o cardiovascular, sino también en la flexibilidad y la movilidad. Así lo señalan numerosos expertos en salud ...