6) Empieza poco a poco. Los cambios en el cerebro se pueden producir con tan sólo unos minutos de atención plena al día. A ...

La vida corre como una notificación más: mensajes, pantallas, citas que se enciman. Y entre todo eso, tu mente aprende a estar en alerta permanente. Las ...

La meditación suele ser un desafío, pero la práctica puede dar sus frutos. Fuente: Fuerte: iStock/ FatCamera Muchas veces a la semana hago planchas, abdominales y flexiones. Son ejercicios difíciles y ...

El Instituto Milenio para la Investigación de la Depresión (MIDAP) estrenó este pódcast con la intención de abordar distintos temas de salud mental por medio de entrevistas a investigadores y ...

El estrés es un enemigo silencioso que impacta en nuestras vidas ya que nos encontramos en un mundo acelerado, lleno de responsabilidades, plazos y exigencias. Muchas veces, el estrés se instala en ...

El yoga y la respiración infantil se consolidan como aliados para la calma, la atención y el bienestar en casa y en la escuela.

A diferencia del caminar habitual, que a menudo genera tensión en espalda y articulaciones, el aruki kata se practica con ...