Ce qui ne veut pas dire que le cardio ne sert à rien, loin de là ! Modérées ou intenses, les séances d'activité cardio permettent de brûler des calories. Ainsi, pour accompagner la perte de poids, il ...

Chaussez vos baskets et découvrez notre séance de HIIT spécial cardio qui vous permettra de brûler des graisses en seulement 20 minutes. Il est très important d’inclure dans votre routine sportive des ...

En tant qu'activité aux multiples bienfaits, l'entraînement cardio est souvent considéré comme la discipline phare lorsque l'on cherche à tonifier son corps et affiner sa silhouette. Mais au bout de ...

La rédaction du Parisien n'a pas participé à la réalisation de cet article. Si les montres connectées permettent d’avoir un bilan de votre rythme cardiaque pendant l’effort, elles peuvent parfois ...

1. Je débute, combien de séances de cardio dois-je viser ? Pour les vraies débutantes, 4 séances d'activité cardio de 20 minutes par semaine sont un très bon début. Il peut s'agir de faire une balade, ...