Descubre ejercicios de 10 minutos para reducir el estrés diario. Técnicas rápidas de respiración, estiramientos, yoga y ...

¿Qué es el mindfulness exprés? Es una práctica simplificada de la meditación de atención plena, diseñada para personas con poco tiempo o en contextos urbanos. Se basa en técnicas breves que permiten ...

La meditación se convirtió en una de las prácticas más elegidas por quienes buscan bienestar y equilibrio en su vida diaria. Esta disciplina consiste en entrenar la mente e inducir un estado de ...

Una clase guiada de Mindfulness de 15 minutos para decirle adiós a las preocupaciones que no te permiten seguir con tu día a día con normalidad. Tómate 15 minutos para ti y hacer esta clase guiada de ...

El estrés crónico se erige como un formidable adversario para la salud de los hombres mayores, elevando riesgos de enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, el mindfulness emerge como una herramient ...

En un mundo laboral cada vez más acelerado y caótico, introducir breves prácticas de mindfulness se convierte en una estrategia efectiva para recuperar la calma y mejorar la productividad. A través de ...

Descubre 10 hábitos respaldados por la neurociencia que pueden ayudarte a entrenar tu cerebro para sentirse más feliz, ...

El estudio, cuyos resultados se publicaron esta semana en la revista científica JAMA Psychiatry, puso a prueba en 200 participantes aleatorios que experimentaban un programa de ‘mindfulness’ basado en ...

La meditación no es una moda más. De hecho existe como tal desde hace un par de siglos y constituye una práctica tan beneficiosa que incluso se le ha dedicado un día en exclusiva. Cada 21 de enero se ...

Descubre cómo el mindfulness potencia tu autoconocimiento con técnicas, beneficios y ciencia. Guía clara con ejercicios ...

MadridNos centramos tanto en cuidar y preocuparnos de nuestro aspecto físico, externo e interno, que en ocasiones dejamos un poco de lado nuestra parte más espiritual. Sin embargo, no conviene perder ...