Muss jeder isoliert die HWS trainieren? Nein. Kann es sinnvoll sein? Definitiv. Die Evidenz gibt kein gutes Argument dafür her, dass jeder Mensch pauschal spezielles Nackentraining braucht. Aber sie gibt gute Argumente dafür her, dass HWS-Training in bestimmten Kontexten sinnvoll ist: * bei Nackenschmerzen oder wiederkehrenden Beschwerden, weil Übungstherapie empfohlen wird * zur Prävention, weil Training das Risiko neuer Nackenschmerz-Episoden senken kann * im Sport, wenn Kopf- und Halsstabilit

HWS sanft mobilisieren: Die Perlenketten-Technik! 🦴✨ #shorts