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💪 ¡Fortalece tu CORE-ABS — 6 ejercicios con mancuernas!
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🔥 Rutina core y abdomen completa | 6 ejercicios para todos los niveles
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standing abs routine at home 🔥 #weightloss
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CHANGE THE RESISTANCE PROFILE AND MAINTAIN 90° OF RELATIVE ABDUCTION FOR BETTER RESULTS
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THE ONLY PRESS YOU SHOULD NEVER TRY, ESPECIALLY IF YOU HAVE NECK ISSUES #fitnessbody
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No me pregunten como se llaman los ejercicios, q ni yo se 😅. Solamente cópienlos 4X12 🩷 #ejercicioencasa #gymtok #homegym #anaultreras12 #paratipage
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Nacimos para crecer, lo importante es que no bloquees tu crecimiento. Lo podemos desbloquear y optimizar. #crecer #ejercicio #MEDINA
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🔥 ESTRUCTURA SEMANAL PARA UNAS PIERNOTAS 🔥 ━━━━━━━━━━━━━━ LUNES – GLÚTEO CUÁDRICEPS ━━━━━━━━━━━━━━ * Hip Thrust: 4 series x 6-8 repeticiones * Descanso: 2 minutos * Sentadilla: 4 series x 8-10 repeticiones * Descanso: 2 minutos * Prensa inclinada: 3 series x 10-12 repeticiones * Descanso: 90 segundos * Extensión de cuádriceps: 3 series x 12-15 repeticiones * Descanso: 60 segundos * Abducción en máquina: 3 series x 15-20 repeticiones * Descanso: 45-60 segundos ━━━━━━━━━━━━━━ MARTES – ESPALDA HO
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When they give her two prostheses, she'll cry like a dehydrated cupcake. #fitnessbody #sports
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