RDL avec talons surélevés ? POURQUOI ?! 😱 L’erreur qui tue tes résultats ❌ → Talons surélevés = MOINS de stretch → Chaîne postérieure sous-utilisée → Fessiers/ischio moins développés 😭 La bonne technique RDL ✅ ✅ Pieds à PLAT, bien ancrés ✅ Hanche LOIN vers l’arrière ✅ Dos droit (sans arrondir) ✅ Stretch MAX de la chaîne post 🔥 Quand surélever les talons ? → UNIQUEMENT sur squat pieds serrés (goblet) → Pour optimiser les quadriceps → C’est TOUT Commente « booty » pour récupérer ton programme f
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RDL avec talons surélevés ? POURQUOI ?! 😱 L’erreur qui tue tes résultats ❌ → Talons surélevés = MOINS de stretch → Chaîne postérieure sous-utilisée → Fessiers/ischio moins développés 😭 La bonne technique RDL ✅ ✅ Pieds à PLAT, bien ancrés ✅ Hanche LOIN vers l’arrière ✅ Dos droit (sans arrondir) ✅ Stretch MAX de la chaîne post 🔥 Quand surélever les talons ? → UNIQUEMENT sur squat pieds serrés (goblet) → Pour optimiser les quadriceps → C’est TOUT Commente « booty » pour récupérer ton programme f
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