Ingrédients : 500 grs de crevettes 500 grs de calamar 700 / 800 grs de poissons blanc (exemple : cabillaud) Champignons émincés Beurre et huile de tournesol Pâte filo ou pâte brick Fromage edam Vermicelles de riz Charmoula ( bouquet de persil et cordiandre hachés, citron confit, jus demi citron, 4 gousses d'ail, thym, 1 c à soupe de concentré de tomates, 1 c à soupe de sauce soja, 1 c à soupe de sauce huîtres, 1 c à soupe d'harissa, huile d'olive, épices paprika cumin poivre curcuma cube knorr p
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🌮 Tacos healthy brocoli & parmesan – sans sucre, ultra gourmands 🌮 Envie de manger sain après les fêtes sans renoncer au plaisir ? Cette recette est un vrai game changer 👇 🌿 Pour les tacos (la base) 400 g de brocoli cuit (vapeur ou eau) 1 œuf 60 à 100 g de parmesan râpé (à ajuster selon la texture souhaitée) Sel ➡️ Écrase le brocoli, mélange avec l’œuf, le parmesan et le sel. Forme des disques sur une plaque recouverte de papier cuisson. Enfourne 15 min à 180°C, jusqu’à ce que ce soit bien d
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